witam posiadam do sprzedania 2 gryfy łamane jeden mocniej oraz 2 gryfy proste 140cm wszystko gładkie , posiadam również obciążenie toczone 2x8 2x7 2x4 kg i z oryginalnych 2x5 hektor z opaską gumową ceny podaje poniżej i obciążenie sprzedaje w komplecie tylko 2 gryfy łamane 40zł szt 2 gryfy proste 40zł szt zestaw obciążenia toczone + 2x5 [...]
[...] przysiadu z klęku na maszynie smitha 4.uginanie podudzi 5.wypychanie ciężaru na suwnicy raz w wąskim raz w szerokim rozstawie 6.łydki .Trening robie dwa razy w tyogddniu w pon i piatki.Cwiczenia ,które opisuję stosuję zamiennie czyli wszystko to samo z wyjątkiem ćwiczenia 1 bo w jeden dzień sa to zakroki w inny przysiad,to samo z piatym.
[...] do którego link znalazłem na tym forum. Na razie w mojej diecie jest ok. 500 kalorii za dużo. Zastanowię się i zmniejszę porcje niektórych posiłków i powinno być wszystko ok. Mam taki problem. W tym programie są zsumowane ilości witamin zawartych w tych wszystkich posiłkach i jak się okazuje to ta moja dieta ma za dużo witamin. Normy [...]
Dana White, prezydent UFC: Corey Hill nadal jest w szpitalu. Będzie miał operacje, wstawią mu “szyny" w nogę. Za wszystko my płacimy. Wszystkie koszty leczenia pokrywa zarząd UFC. Hill będzie musiał chodzić na rehabilitacje, my za to płacimy. Staramy się troszczyć o zdrowie naszych zawodników. Wkładamy wiele kasy w to. www.fight24.pl
[...] dobry minus ze względu na 2 rysy, które są widoczne na zdjęciu. Odbiór tylko osobisty w Gliwicach. Gratis dodaję matę antypoślizgową. Rower ma 3 lata, używany sporadycznie, mechanicznie wszystko sprawne. Kontakt telefoniczny podam tylko zdecydowanym na kupno roweru. Cena to 700 zł. /SFD/Images/2016/4/7/18934bfdd8fd4e95a03cee7915cea907.jpg
[...] mnie do przemyśleń. I właśnie tutaj chciałbym poznać waszą opinię. Sam myślałem o dodaniu jakiegoś anty-katabolika: Bcaa/Glutaminę itd. Ps. Jeśli chodzi o białko to wszystko pokrywam z diety, więc proszek jest bez sensu. Budżet nie jest rygorystyczny, ale uważam, że nie ma sensu wydawać kilku stówek miesięcznie za suplement, który tylko [...]
http://www.ironlife.com/forum/showthread.php?t=54970 Mam nadzieje że wszystko co mowił się potwierdzi. Najpierw skopie dupe Lidellowi a potem do HW. Już sobie wyobrażam Wanda ważącego 106 kg.:D
Pisalem wczesniej o tym ale nie pisalem nic o sobie. Chce zeby bylo wszystko jasne. Cwicze kilka lat ale z przerwami. W wakacje lekko (pompki, drazek, lekkie chantle). Teraz na silowni od pazdiernika 4 razy w tygodniu. 2 razy klate (bo cienko idzie) a reszta po raz. Serie typowo na mase od 12 do 4 ruchow. Teraz zaczalem kreatyne. po kreatynie [...]
Szanowni, Jak w temacie, jestem na wysokich tluszczach i weglach poniżej 50g. Centymetry w pasie uciekają bez większego wysiłku, głodny nie chodzę i wszystko gra. W 2 miesiące zeszło 5cm z pasa, a waga prawie się nie ruszyła. Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś spalacza. Czy przy takiej diecie jest sens włączać tego typu suplementy? 30 lat [...]
SZYBKIE PYTANIE KTORE BIALKO MAM WYBRAC ? I CZY SLYSZELSCIE COS O NICH??? DO WYBORU TYLKO DWA WIEC PROSZE O KONKRETNA ODP A NIE TYPU JAKIA MASZ DIETE STAZ ITP . BO WSZYSTKO W PROFILU. Mam mozliwosc kupna odzywki prsto z usa wiec chcialbym sprobowac cos dobrego z rynku ze stanow 1. Muscle Pharm combat powder 2. CytoSport Gunine Muscle Milk
Bede robil fbw na mase Mam pare pytan odnosnie progresji wiec zanim zaczne cwiczyc musze sprawdzic maxy zeby sobie obliczyc te procenty 60-80% na mase Jak juz bede mial to wszystko obliczone to na kazdym jednym cwiczeniu stosowac progresje? na wyciskaniu na klate mam 3 serie wiec bedzie 12 10 i 8 a jak to zrobic jak mam dma bica 2 serie? Robic ta [...]
[...] chlopaki po ostatniej przygodzie jeszcze zrobilem sobie male kuku , lekarz wypisal mi leki na cisnienie bo poszlo troche w gore , wiec lecialem na tych tabsach i myslalem ze wszystko ok wrucilem na silke zaczolem trening masowy itp po tygodniu wchodze na wage a tu kolejne 2kg w plecy biore sie za wymiary i o k***ww....a kolejny centymetr w lapie [...]
[...] na silownie w domu robie pompki brzuszki podciagania wieczorami biegam 2 razy w tygodniu Ogolnie chce alby ktos mi doradzil jakies odzywki... nigdy w zyciu nie jadlem nic ani sterydow ani zadnej odzywki wszystko naturalnie prosze o rade jakie mam kupic odzywki aby poprawic swoja sylwetke, rzezbe i siłe... Jaki trening? Jakie odzywki? };-)
[...] lub Vitalmaxa, no i aminokwasy bym jakies kupil tylko nie wiem jakie, tak do 70 zl, ale zeby starczylo na min 30 dni. No i to by byl moj caly cykl. A teraz mam takie pytanie czy wszystko by bylo wporzadku z tym cyklem i jak mam brac ta kreatyne z nitro, czy do nitro bierze sie rowniez dextroze ?? Jestem zadko na necie wiec bede malo pisal.
[...] mi na kilka dni tabletek) - carbo-olimp-carbonox - activlab-mass-up-gainer - ostrovit-pure-dextrose - megabol-gainer-737 I jeszcze muszę kreatynę kupić i to będzie wszystko. Nie chodzi mi o połączenie wszystkiego na raz, tylko oczywiście w ciągu dnia. Czy mogę mieszać ze sobą powiedzmy 2 suplementy? Bo to troszkę dużo picia będzie. [...]
Jak w temacie. Proszę doświadczonych o pomoc. Dziękuję z góry. * 2000 r. - stówka mety, kilka strzałów deki, kilka strzałów susty (wszystko osobno). 2013 r. - kilka miesięcy test 350 mg ew. 2014 r. test do 500 mg, później 3 miech na 400 mg trenu enan ew. 2015 r. test do 500 mg, npp do 700 mg ew. 2016 r. Początek roku 3 miechy 1 g susty, ew, [...]
[...] pripionatu, 4 x hcg i 36 tabletek clomidu .Pytanie moje jak to rozpisać? I czy ostatni miesiac przed cyklem robic jeszcze redukcje czy juz zaczac mase zeby odzyskac troche stracone cm ? Nie chce żeby cykl trwał dłużej niż 8 -9 tyg . Jeśli chodzi o dietę wszystko jest ok , suple też są białka, bcaa,Carlo, animal fler, witaminy ,omega 3 .
[...] (tab). Moje przyrosty to 5cm w klacie,4 cm w bicepsie. Na klate biore narazie ok 82 kg,zanim chodzilem na silownia pamietam ze 48 kg mnie przycisnelo :) Waze okolo 64 kg. Przed silownia 59.. Czy waszym zdaniem normlanie mi dochodzi wszystko czy moze za wolno.4 cm w bicpes w 9 miesiecy,a tu na forum chlopaki pisza ze 2,5cm w miesiac :)
Mam pytanie czy zna ktoś jakiś domowy sposob lub trening w warunkach domowych na to by powiekszyć biodra a zmniejszyć talię u kobiet??? z góry dziekuję...pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------- >> !>>>>>!
Hej, wczoraj byłem pierwszy raz na siłce, wszystko było spoks, dzisiaj wstałem i..Nie moge wyprostować rąk, zakres ruchu to może kilka cm.Próbowałem je jakoś rozciągnąć, rozmasować, udało mi sie pare razy je wyprostować, ale póżniej znów to samo.Pomóżcie, bo nie wiem czy mam je na hama rozciągać, czy moge jeszcze bardziej pogorszyć sytuacje, co [...]
